1. پاک‌کردن بدن از اخلاط فاسد با فصد یا آشامیدن مسهل، چون حرکت سفر باعث تحریک اخلاط فاسد شده و باعث بروز بیماری در طی مسافرت می‌شود. اگر فرد با تن ناپاکیزه سفر کند احتمال ابتلا به تب افزایش می‌یابد و اگر تب نکند دچار جوش و دمل پوستی، آماس و سرماخوردگی می‌شود؛
2. عادت‌دادن بدن به حرکات سفر و زحمات آن از جمله بی‌خوابی، تعب، تشنگی، گرسنگی و اغذیه مسافرت تا به طور ناگهانی، تغییر فاحش در بدن فرد ایجاد نشود. فرد باید خود را به گرما، راه‌رفتن در هوای گرم و آشامیدن آب گرم عادت دهد تا بدنش از هیچ‌کدام از اینها متضرر نشود چرب‌کردن دست و پا با روغن زیتون گرم‌کرده؛
3. کمتر خوردن خوراک‌هایی که در شهر خود به آن عادت دارد؛
4. به همراه داشتن داروهایی که قبل از سفر به آن عادت دارد.
غذا خوردن در سفر
1. تناول اغذیه‌ای که به آن عادت دارد تا جایی که ممکن است و اگر ممکن نیست، باید غذاهایی مصرف کند که غذائیت آن غالب است مثل گوشت، تخم‌مرغ نیم برشت و نان گندم که خوب پخته شده باشد. به این دلیل که در سفر، قوت‌ها به سبب حرکت و تعب تحلیل یافته و ضعیف می‌شود، به همین دلیل باید بدل مایتحلل به‌حسب واقع به بدن برسد. چه بسا فرد نیاز دارد که غذای بیشتری نسبت‌به زمان غیر سفر (به دفعات و مکرر) بخورد، چون در حال ریاضت و حرکت است و حرکت باعث تحلیل رطوبات است و اشتها را زیاد می‌کند؛
2. از قبل از سفر خود را به تناول اغذیه سفر عادت دهد؛
3. تناول اغذیه‌ای که در آن سیر زیاد باشد؛
4. پرهیز از سبزیجات و میوه‌های تازه، چون شکم را پر ساخته و ارزش غذایی پایین دارند و آمیختگی ناشی از آن خام و بد است، مگر در هوای گرم؛
5. پرهیز از ترشی‌ها؛
6. اگر حرکت در شب است شام خوردن را تا زمانی که استراحت طولانی دارد به تعویق بیندازد؛
7. پرهیز از پرخوری و حرکت موقع پری شکم که موجب بروز آماس و دمل چرکین می‌شود؛
8. اگر هوا شرجی و نمناک، جنوبی و نمور باشد، کاهش غذا و کنار گذاشتن شراب و افزایش ورزش سودمند است و در هوای چرک آلود خشک برعکس؛
9. صبر بر گرسنگی و کاهش اشتها با مصرف بادام، روغن بادام، شحم گاو، اکباد مشوی که تحمل گرسنگی را افزایش می‌دهد؛
10. عدم مصرف میوه و آب باهم به خصوص آب داغ و دمنوش‌های گیاهی؛
11. وقت عدم حرکت و سکون غذا میل نمایید. اگر مجبور است در حین حرکت غذا میل کند، چند لقمه خورده و همه خوراک را یک جا نخورد؛
12. در زمان امتلا و پری معده نباید در وسیله نقلیه نشست، چون در این صورت غذا فاسد می‌گردد مگر کسانی که دائما در سفرند مثل رانندگان که چون عادت کرده‌اند مشکلی پیش نمی‌آید. وقت نشستن در وسیله نقلیه معده باید خالی باشد تا به آب حاجت نیافتد و در حین حرکت آب نباید خورد.
نکته: برخی از افراد در هنگام حرکت با وسیله نقلیه پس از مدتی دچار حالت تهوع می‌گردند که در طب جدید به بیماری حرکت و در بین مردم به ماشین گرفتگی مشهور بوده که برای رفع آن خوردن سردی‌ها مخصوصا آبغوره مفید می‌باشد، همچنین خوردن آبی که مقداری آبلیمو داخل آن ریخته باشند خوب است.