سینا مشرق- سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالی‌ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می‌گوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا علیلی.»
بر اساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان است که: «توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.»
هرچند بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، منظور از سلامت فقط بیمار نبودن نیست؛ اما هیچ راهکاری درباره اینکه چگونه می‌توان در تمام زمینه‌های جسمانی، روانی و اجتماعی رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است.
نتایج تحقیق پژوهشگران نشان داده است افرادی که فعالیت بسیار زیاد در شبکه‌های اجتماعی جدید روی تلفن همراه مانند تلگرام و… دارند، بیش از دیگران از فعالیت‌های اجتماعی خود باز مانده، شکست در دوران تحصیل دارند و همچنین رفتارهای ضد اجتماعی از خود نشان می‌دهند.
به نظر می‌رسد در آینده نزدیک میلیون‌ها نفر به دلیل استفاده از شبکه‌های اجتماعی جدید روی تلفن همراه دچار مشکلات روانی شوند.
در حالی که دلایل بسیاری در فواید استفاده از تلگرام، از جمله ایجاد ارتباط نزدیک با دوستان و آشنایان و خانواده وجود دارد؛ اما تهدید سلامت روان بزرگ‌ترین مشکل این شبکه‌ها است.
به نظر می‌رسد، تکنولوژی‌های جدید همراه با خود مشکلات جدید به وجود خواهد آورد از جمله اینکه استفاده از تلگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی تلفن همراه می‌تواند موجب افزایش سوء‌استفاده از افراد در این شبکه‌ها شود.
استفاده بی‌مورد و شدید از شبکه‌های اجتماعی تاثیرات بدی بر سلامت عمومی روان و جسم دارد. افراد هر چقدر بیشتر از آنها استفاده می‌کنند، بیشتر در فعالیت‌های روزمره خود دچار حس منفی بافی و افسردگی می‌شوند. همچنین این افراد به مرور زمان، دچار نوعی از نارضایتی کلی از زندگی خود می‌شوند.
مضرات استفاده بیش از اندازه از شبکه‌های اجتماعی شامل افسردگی، انزوا، نا‌امنی و به تازگی FOMO یا Fear of Missing Out می باشد که FOMO به معنی اجبار ناخواسته به آنلاین یا در دسترس‌بودن است و متاسفانه انسان امروزین دچار مصیبت بزرگی به نام اعتیاد آنلاین‌بودن است.
در حالی که نمی‌توان ار فواید استفاده درست از شبکه‌های اجتماعی جدید روی تلفن همراه چشم‌پوشی کرد؛ اما باید این نکته را همواره به یاد داشت که شبکه‌های اجتماعی مانند وایبر، باید به موقع استفاده شوند. سه اصل سلامت روان شامل موارد زیر است:
اول، آرامش
بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.
دوم، مدیریت هیجان
از دیگر ویژگی‌های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها است. بروز احساسات باید به‌گونه‌ای باشد که از یک طرف فرد نخواهد احساس‌هایش را سرکوب کند و از طرف دیگر، مهارگسیخته آنها را بروز ندهد.
سوم، شناخت
یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و… است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند است. سالم‌بودن این توانایی‌ها تامین‌کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند.